YOGA - Ein Weg zu Ruhe und Harmonie

Viele Menschen suchen einen Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Sie möchten Entspannung finden, Energie tanken oder erhoffen sich die Linderung von gesundheitlichen Beschwerden, wie z. B. Rückenschmerzen. Yoga ist ein über die Jahrtausende gewachsener Übungsweg und lehrt Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen - das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Yoga hilft die Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt. Die Atmung wird ruhiger, gleichmäßiger und tiefer. Die Gedanken kommen zur Ruhe.

Wichtige Bestandteile auf diesem Weg sind

• Körperübungen (Asana),
• Atemübungen (Pranayama),
• und Meditationsübungen (Dhyanam),

die jedem Menschen unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung helfen können, Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Es geht nicht um Perfektion und Leistung, sondern um Achtsamkeit und Bewusstheit für den gegenwärtigen Augenblick. Regelmäßig geübt fördert Yoga die Konzentration, die Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule und die Fähigkeit sich bewusst zu entspannen.

Yoga kann das Leben in eine positive Richtung verändern.

Ich möchte Sie einladen, herauszufinden, wie weit Yoga Sie begleiten kann.

 

Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ....

Hermann Hesse